Promes PJOK kelas 1

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN      :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER    :     I (Satu) / 1 (satu)

Standar Kompetensi      :     1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Indikator	Materi Pokok	AW	Juli			Agustus					September					Oktober					Nopember					Desember
				3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5
1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri	-   Melakukan gerak dasar lokomotor	Konsep arah	4 JP
1.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri	-   Melakukan gerak dasar non lokomotor	Gerak dasar non loko-motor	2 JP
1.3 Mempraktikkan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri	-   Melakukan gerak dasar manipulatif	Gerak dasar manipulatif	2 JP
Uji Kompetensi			2 JP
Remedial			2 JP
Pengayaan			2 JP

MATA PELAJARAN      :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER    :     I (Satu) / 1 (satu)

Standar Kompetensi      :     2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi

Kompetensi Dasar	Indikator	Materi Pokok	AW	Juli			Agustus					September					Oktober					Nopember					Desember
				3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5
2.1 Mendemons-trasikan sikap tubuh dalam posisi berdiri	-   Berdiri dengan sikap posisi tubuh yang benar	Posisi sikap berdiri	2 JP
2.2 Mendemons-trasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan	-   Melangkah ke berbagai arah	Gerak ritmik dasar	2 JP
Uji Kompetensi			2 JP
Remedial			2 JP
Pengayaan			2 JP

MATA PELAJARAN      :      Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER    :     I (Satu) / 1 (satu)

Standar Kompetensi      :     3. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Indikator	Materi Pokok	AW	Juli			Agustus					September					Oktober					Nopember					Desember
				3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5
3.1 Mempraktikkan gerak keseim-bangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin	-   Melakukan lompat	Ketangkasan sederhana	4 JP
3.2 Mempraktikkan gerak keseim-bangan dinamis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin	-   Berjalan di atas garis lurus -   Berjalan lurus dengan mata ditutup -   Melompat dengan satu kaki	Keseim-bangan sederhana	2 JP
Uji Kompetensi			2 JP
Remedial			2 JP
Pengayaan			2 JP

MATA PELAJARAN      :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER    :     I (Satu) / 1 (satu)

Standar Kompetensi      :     4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Indikator	Materi Pokok	AW	Juli			Agustus					September					Oktober					Nopember					Desember
				3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5
4.1 Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama	-   Menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon ditiup angin	Gerakan ritme dasar	2 JP
4.2 Mempraktikkan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama	-   Bergerak bebas mengikuti irama -   Bergerak bebas berirama -   Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan berirama -  Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan dengan diiringi musik		4 JP
Uji Kompetensi			2JP
Remedial			2JP
Pengayaan			2JP

MATA PELAJARAN      :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER    :     I (Satu) / 1 (satu)

Standar Kompetensi      :     5. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar	Indikator	Materi Pokok	AW	Juli			Agustus					September					Oktober					Nopember					Desember
				3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5
5.1 Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit	-   Mengenal alat kebersihan Pribadi	Kesehatan pribadi	2 JP
5.2 Mengenal pentingnya imunisasi	-  Mengerti pentingnya imunisasi bagi kesehatan	Imunisasi	2 JP
Uji Kompetensi			2JP
Remedial			2JP
Pengayaan			2JP
Uji Kompetensi Akhir			2JP